31-07-06

Maandafsluiting

Net de eerste loopmaand afgesloten met een recuperatieloopje (en ik mis de hitte al een beetje :-) . Ben tevreden over de eerste maand, maar voor zaterdag heb ik er nog geen goed oog in. Ik kijk er wel naar uit.

21:42 Gepost door DijleLoper in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

30-07-06

duurloop

Een duurloopje van 1u50 minuten zaterdagmiddag, Langste tot nu toe. Die 7 km in Gierle zullen we ook wel kunnen meejoggen. s'Avonds nog even naar de aankomst van Mechelen loopt gaan kijken en de lopers van > 50min zien aankomen. Volgende keer doe ik mee.

 

11:33 Gepost door DijleLoper in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

24-07-06

90 minuten

Kan weer anderhalf uur lopen. Onderweg vooral last van krampen in nek en schouders.

21:47 Gepost door DijleLoper in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

19-07-06

BMI 28

Gisteren nog eens op de geijkte weegschaal van de voedingsdeskundige gaan staan en de naald wees 92,1 kg. Vermits Frank (sommigen hebben het talent om '9 juni ????', te lezen als marathon Stockholm)  het al geraden had zal ik het maar zelf wereldkundig maken. Als alles goed gaat begin ik op 12 december aan de voorbereiding voor de marathon van Stockholm.

21:52 Gepost door DijleLoper in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

15-07-06

Stand van zaken ...

Drie weken opnieuw aan het lopen en vanmiddag voor de eerste keer eens langer dan een uur gelopen. Ik had 1u en 14 minuten nodig voor mijn aerobe Dijleloopje van 11km. De netto schade, tengevolge van een jaartje niet lopen bedraagt dus 15 minuten, maar het gevoel tijdens het lopen is goed. Ik wou nog een rondje extra, maar ik wil niet teveel afwijken van mijn schema, dat op tijd gebaseert is.

 

Na de training achter nieuwe loopschoenen geweest. Ik wou mijn dochterje een paar cadeau doen voor haar kidsrun, en eens naar mijn schoenen laten kijken. Volgens de heren van runners service (Duffel) waren zowel mijn brooks als mijn saucony's niet meer loopwaardig. Over de brooks had ik zelf twijfels, maar de saucony's vond  ik nog echt zalig lopen, alhoewel deze er volgens hun het ergste aan toe waren. Heb dan maar een nieuw paar saucony's en een paar mizunis gekocht. De nieuwe saucony's zijn inderdaad nog stijver dan de oude, maar ik vraag me echt af of dat beetje flexibiliteit in de zool zoveel kwaad kan. Ik zal, wat dat betreft, Arthur Lydiard nog eens moeten raadplegen, die was, behalve veelloper en topcoach ook schoenmaker.

 

Wat BMI en gewichtsverlies betreft : ik heb dit uitbesteed. Elke dinsdag laat ik me wegen en adviseren door een door een  zogenaamde voedingsdeskundige, zo hoef ik er zelf niet zo mee bezig te zijn. Voorlopig gaat dit goed. Op 5 weken van 101 naar 94.

23:11 Gepost door DijleLoper in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

10-07-06

Cadans

Ik heb gisteren eens op mijn pasritme gelet. Volgens Daniels lopen ervaren en elite lopers allemaal ongeveer in hetzelfde pasritme van 180 stappen per minuut. Beginende lopers zouden hun running economy aanzienlijk kunnen verbeteren door tijdens easy runs te oefenen op het zetten van snellere, kortere stappen, tot een ritme van 180 comfortabel en natuurlijk aanvoelt.

Ik heb het eens getest:

Als ik heel hard mijn best doe, en dan zet ik micropasjes, geraak ik amper aan 150 stappen. 180 lijkt me waanzinnig hoog.

13:01 Gepost door DijleLoper in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

06-07-06

Mechelen loopt

Op 29 juli is er een stadsloop door mechelen (10k). 5 rondjes van 2km door de historische binnenstad. Ik kwam het eerder toevallig te weten door langs de site van Mechelen te browsen. Ik vond er niets van terug op de bijv. running.be, dus ik denk niet dat er veel reclame is gemaakt via de geijkte kanalen. Vandaar dat ik het even hier laat weten, zodat het predicaat 'Hol van Pluto' kan worden vermeden voor de dame aan de Dijle, en voormalige hoofdstad van Europa, Mechelen.

http://www.mechelen.be/actueel/artikel.php?id=523

PS:  Deze loop is niet  'Dwars door Mechelen',  welke op 17 sept wordt gelopen.

15:21 Gepost door DijleLoper in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

03-07-06

planning

05/08/06   Gierle, 7k

02/09/06    S:t. Eriksloppet, 21k

17/09/06    Mechelen, 10k

09/06/07    ????

 

13:28 Gepost door DijleLoper | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

02-07-06

mea culpa

Ik heb een tijdje niet geblogt en gelopen. Het was niet de bedoeling te stoppen met bloggen  of lopen, maar om een of andere reden kwam die volgende post en training er maar niet. Ik weet zelf ook niet zo goed hoe dat komt.

Ik ben nogal geschrokken van de reacties op mijn afwezigheid en had echt geen idee dat mensen  metteen aan het ergste zouden denken. Het spijt me echt dat ik mensen ongerust heb gemaakt.

Alles gaat goed met mij en ik ben eindelijk weer terug aan het lopen.

14:29 Gepost door DijleLoper | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |