19-08-05

6,7 km, h:143, 10,3 km/u, 40 min

Changement de decor. Ik ben met mijn nieuwe sauconys naar het vrijbroekpark getrokken. Daar tweemaal het oude tourtje (de laatste keer was 14 jaar geleden) van 3km gedaan. Bedoeling was te lopen met een hartslag tussen 150 en 160. Dit lukte 12 minuten. Het tempo was ongeveer 13km/u. Daarna kon ik de pols wel in de zone houden, maar aan een veel lager tempo, wat weinig zin had. Heb dan maar een rondje rustig uitgelopen. Volgende week een iets trager tempo zoeken en wat langer volhouden.
 
 

21:58 Gepost door DijleLoper | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.