26-07-05

4 km, zaterdag 23 july

Vandaag het rugnummer gaan afhalen en de expo bezocht. Ook nog naar een video van de wedstrijd van vorig jaar gekeken.

De rug is nog steeds niet al te best, maar er is wel beterschap. De enige manier om te weten of ik morgen kan starten is effectief gaan lopen, iets wat ik zowieso toch van plan was. Tijdens het lopen ondervind ik niets hinder. Ik loop 4 km los, spurt eens een bergje op en af, gemiddelde hartslag 130, snelheid 9,2 km/u. Nooit liep ik dit tempo aan zo een lage pols. Het is bovendien zeer warm en nooit vlak hier. Goede voortekens.
Ook met de auto het parcours verkent. Met het wedstrijdboekje in de hand vinden we de kortere en veel mooiere weg naar Marvejols. De eerste 8 km zijn bergop. Ik heb steeds kortere stukken bergop gelopen, maar wel stijler. Ook de laatste 2 km van de bergop zijn redelijk stijl (col de goudard). Vanuit de auto lijkt het heel goed te doen, maar ik weet dat het gevormde beeld redelijk vertekent is vanuit de auto. Een redelijk lange afdaling gevolgt door een stuk dat redelijk vlak lijkt (4 a 5% is hier vlak) en dan de laatste col (5 a 6 km stijl), gevolgt door een stijlere afdaling van ik denk 4 a 5 km. De laatste km klimt weer veraderlijk tot aan de aankomst. Ik verlaag mijn verwachting van 3u naar 2u30 a 2u 40. Ik mag ook de afstand niet onderschatten.







20:58 Gepost door DijleLoper | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.